25 правил, чтобы стрелять 30 и 60

 Andrea Toderi,

тренер по стрельбе из лука, г. Рим

1. Нет никаких оправданий: ответственность за твое выступление только твоя.

2. Чтобы получить великолепные результаты, всегда осознавай, что ты делаешь в данный момент, слушай своё тело, говори со своими мышцами и избегай любой мысли, которая отвлекает тебя от твоего пребывания «Здесь и сейчас».

3. Дистанцируйся от токсичных людей, не позволяй их негативу влиять на твоё настроение, на твою подготовку и на твоё выступление. Держи свои эмоции под полным контролем.

4. Успех начинается с маленьких вещей, ведь если продолжаешь делать, что всегда делал, получишь результат, который всегда имел. Теперь ты знаешь, кого винить в своих неудачах.

5. Если разовьёшь свою волю побеждать, то создашь условия, чтобы произошло что-нибудь хорошее.

6. Когда соревнуешься «чтобы выиграть», ты ничего не теряешь; в то же время, если соревнуешься «чтобы не потерять», потеряешь всё, а главное, ничего не обретёшь.

7. На соревнованиях удерживай концентрацию исключительно на своей стрельбе и на том, что нужно сделать именно в данный момент, избегай думать о конечном результате.

8. Если твой ум начинает придумывать алиби на случай поражения, то он сделает всё, чтобы это случилось. Это и есть «самосбывающееся пророчество».

9. Тренируйся всякий раз осознанно и сконцентрированно, как если бы это было главным соревнованием твоей жизни. Соревнование же, наоборот, воспринимай как ежедневную работу.

10. Если хочешь стать победителем, думай, как чемпион, действуй, как чемпион, тренируйся, как чемпион, соревнуйся как чемпион. Живи и веди себя, как чемпион.

11. Мозг не в состоянии различить событие реальное и воображаемое, поэтому представляй победу и позволь уму сделать всё для этого.

12. Думай о победе как о реально достижимой возможности.

13. Когда чувствуешь потерю контроля, верни его вопросом: «Что для меня лучше? Вот это и сделаю

14. Вместо того, чтобы тратить энергию на ненужные взрывы гнева или беспокойстванаправь свой гнев к своим целям или к следующему действию. Сделай его своим другом.

15. Мысли, которые не приводят тебя к твоему «Здесь и сейчас», «сбивают прицел».

16. Когда начинаешь концентрироваться на своих целях и говорить о том, что предпримешь, вместо того, чтобы оставаться жертвой обстоятельств, - ты делаешь шаг к улучшению.

17. В день, когда увидишь в проигрыше уникальную возможность перерождения, можешь сказать, что ты стал лучше на порядок, ведь чтобы научиться выигрывать, нужно уметь проиграть.

18. Когда в твоей спортивной жизни происходит что-то новое, хорошее и вдохновляющее оберегай это! Не позволяй замарать это тем, кто не может удержаться от советов или оценок, не зная твоего личного пути, внося сомнения в твой энтузиазм. Этого никогда нельзя позволять!

19. Не бывает побед без жертв и страданий, потому учись двигаться за пределы страха физических страданий и боли.

20. Развивай осознание, что ты МОЖЕШЬ ЭТО СДЕЛАТЬ, что ты в состоянии достичь своих целей, представляй себя уже находящимся в желаемой ситуации, какой бы она ни была. Умей сделать следующий шаг у самосовершенствованию.

21. Создавай внутри себя образ человека, каким ты хочешь быть, целей, которых хочешь достичь, и твоих привычек, которые ты хочешь изменить. Увидишь, что со временем твои усилия будут вознаграждены, ведь если ты можешь это представить, значит, ты можешь это сделать.

22. Чтобы победить блоки, вызванные страхом, и трансформировать это страх в дополнительную стрелу в своём колчане, научись принимать и распознавать егоСтань осознанным, разреши себе бояться, это самая нормальная вещь в мире. Прими это сегодня, чтобы завтра пойти «рука об руку», как старые друзья. Определи, ЧТО тебя больше всего пугает, и помни, что СТРАХ и ЖЕЛАНИЕ - это две стороны одной медали. Если я чего-то боюсь, я действительно жажду этого.

23. Перестань обвинять себя и улыбнись! Чем больше ты себя обвиняешь и осуждаешь, тем больше в твоей голове негативных мыслей, которые, кроме негатива, привлекают ещё и океан сомнений.

24. Позаботься, чтобы твоё выступление в любых обстоятельствах было как можно более естественным, потому что если попытаешься сделать нечто непривычное, то выпадешь из состояния автоматизма и всё станет более сложным и менее спонтанным.

25. Фиксируй свои цели перед каждым соревнованием, нацелься выдать лучшее, старайся превзойти свои пределы. Пусть твоей целью будет не результат, а техника, тактика и поведение. Всё это — шаг на твоём пути роста. Держи дистанцию от тех «внешних наблюдателей», которые будут судить тебя по результату. Эти люди, возможно, никогда сами не достигали того «настоящего» результата и изливают свою боль на других. Не зацикливайся на этом и думай только о своих целях и о своём развитии!

Знания  для России. Для твоей победы. 

ArcotranL2.JPG